Рӯзҳои сагро қабул кунед: Дастури мукаммал оид ба ҳифзи саломатии тобистона

Дар Чин, фарҳанги ҳифзи саломатӣ таърихи тӯлонӣ дорад, ки хирад ва таҷрибаи қадимиёнро дар бар мегирад. Ҳифзи саломатӣ дар рӯзҳои сагҳо хеле қадр карда мешавад. Ин на танҳо мутобиқшавӣ ба тағйироти мавсимӣ, балки нигоҳубини бодиққат ба саломатии инсон низ мебошад. Рӯзҳои сагҳо, ки гармтарин давраи сол мебошанд, ба рӯзҳои аввали сагҳо, рӯзҳои миёнаи сагҳо ва рӯзҳои охири сагҳо тақсим мешаванд. Имсол рӯзҳои аввали сагҳо аз 15 июл оғоз шуда, 24 июл ба охир мерасанд; рӯзҳои миёнаи сагҳо аз 25 июл оғоз шуда, 13 август ба охир мерасанд; рӯзҳои охири сагҳо аз 14 август оғоз шуда, 23 август ба охир мерасанд. Дар ин муддат, гармии сӯзон ва намии баланд метавонад ба саломатии мо мушкилот эҷод кунад, аммо бо стратегияҳои дуруст, мо на танҳо метавонем худро бароҳат ҳис кунем, балки некӯаҳволии худро низ беҳтар созем.

Пешгирӣ аз меваҳои номуносиб

Баъзе меваҳо барои истеъмоли аз ҳад зиёд дар рӯзҳои саг мувофиқ нестанд. Масалан, мувофиқи назарияи тибби анъанавии чинӣ, меваҳои аждаҳо табиатан хунуканд. Хӯрдани аз ҳад зиёд метавонад тавозуни инь-янгро дар бадан, махсусан барои онҳое, ки сипурз ва меъдаи заиф доранд, халалдор кунад. Аз тарафи дигар, личи табиатан гарм аст. Хӯрдани аз ҳад зиёд метавонад боиси гармии аз ҳад зиёди дохилӣ гардад, ки нишонаҳое ба монанди дарди гулӯ ва захми даҳонро ба вуҷуд меорад. Тарбузҳо, гарчанде тароватбахшанд, дорои миқдори зиёди шакар мебошанд. Истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад боиси ноустувории қанди хун гардад ва табиати хунуки онҳо инчунин метавонад ба сипурз ва меъда зарар расонад, агар миқдори зиёд истеъмол карда шавад. Манго, ки бо моддаҳои ғизоии бойи худ машҳур аст, инчунин метавонад дар баъзе одамон аксуламалҳои аллергӣ ба вуҷуд орад ва табиати тропикии онҳо ҳангоми хӯрдани аз ҳад зиёд метавонад ба гармии дохилӣ мусоидат кунад.

Гӯштҳои фоиданок

Гӯшти гӯсфанд дар рӯзҳои саг интихоби хубест. Он аз ҷиҳати табиат гарм аст ва метавонад ба афзоиши энергияи ян дар бадан мусоидат кунад, ки бо принсипи "ғизобахшии ян дар баҳор ва тобистон" дар тибби анъанавии чинӣ мувофиқ аст. Аммо, онро бояд бо роҳи сабук пухта кард, масалан, шӯрбои гӯсфанд бо гиёҳҳои хунуккунанда ба монанди кадуи сафед барои мувозинат кардани гармии он. Мурғ аз протеини баландсифат бой аст, ки барои нигоҳ доштани вазифаҳои муқаррарии физиологии бадан муҳим аст. Ҳазми он нисбатан осон аст ва метавонад ба барқарор кардани энергияи аз арақ гумшуда мусоидат кунад. Гӯшти мурғобӣ аз ҷиҳати табиат хунук аст ва барои тобистони гарм мувофиқ аст. Он таъсири серғизои ин ва тозакунии гармиро дорад, ки метавонад ба рафъи гармии дохилӣ, ки аз ҳавои гарм ба вуҷуд омадааст, мусоидат кунад.